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No Jap√£o, existe uma tradi√ß√£o m√©dica conhecida como Banho de Floresta.

√Č a pr√°tica de "absorver a atmosfera da floresta", passando tempo com as √°rvores e interagindo com a floresta atrav√©s de todos os sentidos.

A Origens da Silvoterapia

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As √°rvores deram tanto √† ra√ßa humana ao longo dos mil√™nios. Elas nos permitiram construir nossas casas e fornec√™-las, nos forneceram calor e, com a habilidade dos carpinteiros, nos permitiu construir barcos e carro√ßas para viajar e explorar. Elas tamb√©m nos curaram, com muitos medicamentos prescritos nos dias de hoje, origin√°rios de produtos qu√≠micos encontrados nelas. As √°rvores s√£o uma parte essencial do ecossistema do nosso planeta, convertendo di√≥xido de carbono em oxig√™nio e abrigando in√ļmeros animais e insetos. Eles s√£o uma maravilha da engenharia org√Ęnica.

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Sem √°rvores, n√£o h√° vida poss√≠vel. 

Pode-se considerar que n√£o h√° origens reais para a silvoterapia.

Na verdade, todo mundo sempre gostou de sair e andar em um espa√ßo natural agrad√°vel. √Č normal, o humano evoluiu no meio da natureza. 

Mas no Jap√£o, h√° muito tempo, a silvoterapia √© praticada como um medicamento para a sa√ļde. √Č chamado shinrin-yoku .

No Jap√£o, existem muitos cursos de silvoterapia, muitos hospitais dedicados a essa terapia, onde o m√©dico prescreve que voc√™ fa√ßa caminhadas pela floresta!

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N√£o precisa ser um cientista para saber que caminhar na floresta reduz o estresse, a ansiedade e a depress√£o. O Banho de Floresta melhora o sono, aumenta a imunidade e a sa√ļde do cora√ß√£o e produz uma melhor resposta parassimp√°tica (descansar e recuperar). Os √≥leos essenciais de √°rvores, principalmente o pinheiro, aumentam os n√≠veis de energia e induzem um estado de bem-estar.

A citação acima resume bastante o triste estado da sociedade atual!

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Mas e o abraço de uma árvore?

Se o conceito de abra√ßar √°rvores lhe evoca imagens de hippies e cogumelos m√°gicos, ent√£o melhor voc√™ pensar novamente e mais sobre isso...

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√Ārvores e Energia

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As árvores são uma fonte de energia em muitos níveis.

A energia das árvores também pode afetar nossos corpos mentais, emocionais e espirituais de energia. Considere, por exemplo, a paz e a serenidade que as pessoas sentem quando sentam sob uma árvore ou caminham por uma floresta.
E o que dizer dos sentimentos de alegria e emoção que as crianças sentem ao subir em uma árvore ou a magia de passar o tempo em uma casa na árvore?
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√Ārvores como todos os seres vivos t√™m uma frequ√™ncia de energia ou vibra√ß√£o e uma aura. Com ra√≠zes chegando profundamente na terra, elas t√™m uma excelente energia de aterramento. Suas vibra√ß√Ķes s√£o mais lentas, mais profundas e mais concentradas em compara√ß√£o com outros seres vivos. Essencialmente, elas transmitem a vibra√ß√£o energ√©tica de seguran√ßa, prote√ß√£o e estabilidade.

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Ao entrar em contato com uma √°rvore, voc√™ capta essas vibra√ß√Ķes, conscientemente ou n√£o. Voc√™ come√ßa a ressoar com a energia da √°rvore e fica mais centrado e ancorado.
Isso pode ajudar a explicar o conforto que muitas pessoas sentem ao lado de uma árvore. Então talvez os hippies tenham tido a idéia certa quando aconselharam as pessoas a "abraçarem uma árvore".

Quais são os efeitos benéficos da Silvoterapia?
 

O contato ou proximidade f√≠sica do homem com as √°rvores e a conex√£o do homem com as vibra√ß√Ķes energ√©ticas que as √°rvores emitem proporcionam um bem-estar f√≠sico, emocional e energ√©tico geral.

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- Refor√ßar as fun√ß√Ķes imunol√≥gicas,

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- Regulação de transtornos do humor e associados à depressão (melhor sensação de vivacidade, retorno a um estado de serenidade e aumento de pensamentos positivos),

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- Luta contra o envelhecimento prematuro das células (nível de DHEA),

 

- Diminuição significativa dos níveis de noradrenalina e dopamina, que são importantes vetores de estresse (redução da ansiedade),

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- Aumento significativo da atividade dos linf√≥citos NK (tamb√©m chamados de c√©lulas assassinas naturais ou linf√≥citos nulos). Essas c√©lulas, produzidas na medula √≥ssea, produzem subst√Ęncias qu√≠micas que destroem as c√©lulas cancer√≠genas,

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- Pressão arterial reduzida (nível de adiponectina no sangue), o que implica uma redução dos riscos cardíacos,

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- Maior limiar de concentração para crianças com déficit de atenção e efeitos positivos no funcionamento cognitivo e criativo,

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- Reforço da concentração e produtividade em adulto.

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Existem v√°rias abordagens na Silvoterapia, como energ√©tica, curativa, l√ļdico e at√© culin√°rio!

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Silvoterapia Energética

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Esta parte da silvoterapia utiliza no√ß√Ķes de meridianos, chakras, corpos sutis, usados ‚Äč‚Äčem acupuntura, massagem e reflexologia.

Todo ser vivo, incluindo a √°rvore, √© cercado por ondas qu√Ęnticas e est√° pronto para compartilhar energias conosco.

Esses fen√īmenos s√£o mais conhecidos na √Āsia do que no Ocidente e s√£o amplamente utilizados. A silvoterapia √© um medicamento oficial no Jap√£o.

 

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Silvoterapia Curativa

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Aqui, usamos as subst√Ęncias produzidas naturalmente pelas √°rvores para se proteger de agress√Ķes e elas compartilham generosa e livremente conosco:

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Fitocidas: Mol√©culas vol√°teis que fortalecem nosso sistema imunol√≥gico, aumentando os LINF√ďCITOS (incluindo os assassinos naturais NK que combatem as c√©lulas cancer√≠genas),

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Terpenos: Biomol√©culas perfumadas que s√£o os √≥leos essenciais, bem conhecidas por suas virtudes,

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Oxigênio: Ou clorofila, sem a qual não poderíamos viver e produzido por árvores,

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√ćons negativos: Ou √Ęnions, que s√£o part√≠culas carregadas eletricamente que combatem os radicais livres respons√°veis ‚Äč‚Äčpelo envelhecimento prematuro e por doen√ßas,

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A Terra: (myco bacterium vaccae) que ativa nosso cérebro na produção de melatonina e dopamina, atuando no sono, anti-estresse e satisfação,

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Cromatologia: Usando cores naturais da floresta a favor do nosso humor.

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Silvoterapia L√ļdica

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Criativo: Com a implicação na arte da terra, a tecelagem de vegetais, a criação de mandalas decorativas ou simplesmente a caminhada, a partir do nada, com elementos colhidos no local, faça artesanatos, desenvolvendo o espírito criativo, a confiança, o respeito pela natureza, a relativização do nosso ego.


Recrea√ß√£o: Crie diferentes jogos ao ar livre, toque, cheire, ou√ßa, v√°rios fatores naturais atrair√£o nossos cinco sentidos e desenvolver√£o entusiasmo, poder de decis√£o, habilidade e, acima de tudo, despertar√£o nossa conex√£o com o Eu interior.


Culin√°ria: A cria√ß√£o de uma refei√ß√£o completa com os frutos da sua pr√≥pria colheita n√£o √© apenas org√Ęnico e saud√°vel, mas sim um luxo!

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"Quem tem sua própria plantação, é um privilegiado.
Na Revolução Industrial muitos deixaram as áreas rurais para realizar o sonho de trabalhar em grandes empresas ou escritórios. O resultado disto é que, atualmente a maioria da população vive na cidade pagando aluguel e comendo alimentos onde não se sabe a origem, além de vários fatores."

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O que é Shinrin yoku, Banho de Floresta, Silvoterapia ou Ecoterapia?

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√Č um passeio pela floresta, durante o qual prestamos aten√ß√£o √†s √°rvores, aos caminhos percorridos, √†s sensa√ß√Ķes. Andar entre as √°rvores ajuda a se reconectar consigo mesmo e a se libertar do estresse. Silvoterapia pode ser comparada √† medita√ß√£o. Ambas as pr√°ticas est√£o relacionadas, elas ajudam a limpar a mente de pensamentos estressantes.

 

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Como explicar a mania emergente do Ocidente pelo Shinrin yoku, enquanto no Japão essa prática é conhecida há várias décadas?

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Na d√©cada de 1980, muitos estudos cient√≠ficos foram conduzidos pelos japoneses, mas o assunto n√£o chegou ao p√ļblico em geral. Livro como A Vida Secreta das √Ārvores, de Peter Wohlleben, da Alemanha, tornou a Silvoterapia mais popular.

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Quais são os benefícios cientificamente comprovados?

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Todos os marcadores biol√≥gicos estudados mostram uma redu√ß√£o geral do estresse e um fortalecimento do sistema imunol√≥gico. Por exemplo, h√° uma queda no cortisol, o principal horm√īnio do estresse.

Surpreendentemente, um estudo recente do professor Qing Li, fundador da Sociedade Japonesa de Silvoterapia e Imunologista da Universidade de Medicina de T√≥quio, mostrou a ativa√ß√£o de c√©lulas NK (natural killer), sentinelas que s√£o respons√°veis ‚Äč‚Äčpor destruir as c√©lulas cancer√≠genas. A pesquisa nesse campo ainda √© muito ativa, principalmente no Jap√£o, Cor√©ia e China.

 


Como otimizar seu Banho de Floresta?

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√Č importante entrar em um estado de esp√≠rito diferente daquele que se tem ao andar na rua, os olhos fixos em seu smartphone. √Č poss√≠vel ir sozinho, em casal, com a fam√≠lia, com os amigos ou em uma caminhada acompanhada por um bot√Ęnico.

Não há necessidade de abraçar as árvores, como às vezes ouvimos, mas é muito bom.
O √ļnico imperativo √© estar presente com todos os seus sentidos.

Duas horas andando na floresta têm efeitos positivos por cerca de uma semana, especialmente no sistema imunológico.

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"Al√©m de uma sistema imunol√≥gico refor√ßado para os "banhistas florestais" que se enchem de fit√≥citos, encontramos redu√ß√£o na press√£o sangu√≠nea, queda nos n√≠veis de a√ß√ļcar no sangue, uma melhora na concentra√ß√£o e na mem√≥ria, mas tamb√©m sa√ļde cardiovascular e metab√≥lica.'

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Relaxar no meio de um jardim não é tão eficaz?

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Além da calma e do equilíbrio que nos leva ao campo, onde nosso corpo e nossa mente abrandam seus ritmos, as árvores agem no organismo através dos fitócitos, as moléculas que eles difundem no ar para se defender contra bactérias e fungos, e que o homem absorve através da pele e do trato respiratório.

Esse efeito também é perceptível nos parques da cidade. Todas as plantas têm uma ação positiva. Alguns, no entanto, são mais poderosos que outros.

Os ciprestes, assim, difundem a maior quantidade de fitonídeos.

E quanto maior a densidade das árvores, maiores os benefícios.

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Ent√£o, escolha uma √°rvore, cumprimente-a ...


Conscientes desses ativos psicof√≠sicos silvestres em seres humanos, naturopatas e terapeutas florestais ensinam a arte de se recarregar em contato com √°rvores.

√Č uma oportunidade real para despertar seus sentidos. Durante esse momento, se desprenda do sup√©rfluo, refugie-se e acalme-se com o contato com as √°rvores.

√Č uma energia ineg√°vel. Coloque suas m√£os sobre elas e sinta. Sim, abra√ßar essas √°rvores com ternura e imaginar que elas tamb√©m te abra√ßam. 

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"Eu n√£o vou te ensinar a andar na floresta. Todo mundo sabe como fazer isso.
A id√©ia n√£o √© mais entrar em uma floresta, mas deix√°-la entrar em voc√™. 
N√£o √© o incentivo do terapeuta florestal, √© a floresta que √© terap√™utica.
Não há ilusão da mente nessa abordagem, nem esotérica nem mágica.
A "atitude silvestre" é um aprendizado, uma filosofia de vida, conectados a Natureza!"

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Para algo t√£o simples como apenas estar em uma floresta - os benef√≠cios que entram em sua vida s√£o extraordin√°rios. Quem sabia que √© t√£o f√°cil se sentir melhor consigo mesmo e melhorar sua sa√ļde?

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Andar na natureza: dormir melhor?


Outro benef√≠cio da Silvoterapia: dormir melhor √© apenas mais uma parte da ci√™ncia natural por tr√°s de tudo. √Ārvores perenes, como pinheiros, cedros e con√≠feras, liberam algumas das maiores quantidades de fitoncidas. Essencialmente, esse "cheiro de ar fresco" que voc√™ experimenta quando cercado por essas √°rvores √© o cheiro dos terpenos dentro dos fiton√≠deos. Esses terpenos que voc√™ inala quando respira profundamente na floresta fazem com que seu corpo comece a se preparar para uma noite de sono repousante. Depois de um dia passado realizando a silvoterapia, os usu√°rios relataram que acordaram no dia seguinte se sentindo t√£o revigorados que deixaram de tomar a x√≠cara de caf√© da manh√£. Agora isso √© uma natureza poderosa!

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Por que precisamos de Silvoterapia?


Então, qual é a maior necessidade dessa prática de banho florestal?

Deixe-me dar os fatos:


De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA, "o americano médio gasta 93% de seu tempo dentro de casa". E apenas 6% disso é gasto dentro de carros.
 

Passamos tanto tempo em nossos telefones, tablets, televis√Ķes e outras tecnologias que nos tornamos cada vez mais desconectados do mundo exterior.
√Č por isso que os benef√≠cios da Silvoterapia s√£o t√£o intensos!
√Č um processo t√£o refrescante e regenerador para o seu corpo ser exposto √† energia natural das √°rvores, obtendo benef√≠cios de sa√ļde surpreendentes!

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Banho de Floresta, uma nova parte do seu estilo de vida!

Voc√™ j√° ouviu as estat√≠sticas, os benef√≠cios e a necessidade - agora o que o impede de experimentar? Traga um amigo para a floresta com voc√™ e aproveite as compensa√ß√Ķes relaxantes que as √°rvores t√™m a oferecer. Pode ser uma experi√™ncia social ou independente maravilhosa.
Durma melhor, ajude seu corpo a se curar, melhore as fun√ß√Ķes imunol√≥gicas e at√© a previna o c√Ęncer. Que maravilhas uma caminhada na floresta pode fazer por voc√™!

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 " Uma consulta Silvoter√°pica √© um momento √ļnico, porque voc√™ √© √ļnico."

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