6i60pdla5c4a7ei5ojad1ay6whlp8a Silvoterapia | 🌿 A Herbalista 🌿

No Japão, existe uma tradição médica conhecida como Banho de Floresta.
É a prática de "absorver a atmosfera da floresta", passando tempo com as árvores e interagindo com a floresta através de todos os sentidos.

A Origens da Silvoterapia

As árvores deram tanto à raça humana ao longo dos milênios. Elas nos permitiram construir nossas casas e fornecê-las, nos forneceram calor e, com a habilidade dos carpinteiros, nos permitiu construir barcos e carroças para viajar e explorar. Elas também nos curaram, com muitos medicamentos prescritos nos dias de hoje, originários de produtos químicos encontrados nelas. As árvores são uma parte essencial do ecossistema do nosso planeta, convertendo dióxido de carbono em oxigênio e abrigando inúmeros animais e insetos. Eles são uma maravilha da engenharia orgânica.

Sem árvores, não há vida possível. 

Pode-se considerar que não há origens reais para a silvoterapia.

Na verdade, todo mundo sempre gostou de sair e andar em um espaço natural agradável. É normal, o humano evoluiu no meio da natureza. 

Mas no Japão, há muito tempo, a silvoterapia é praticada como um medicamento para a saúde. É chamado shinrin-yoku .

No Japão, existem muitos cursos de silvoterapia, muitos hospitais dedicados a essa terapia, onde o médico prescreve que você faça caminhadas pela floresta!

Não precisa ser um cientista para saber que caminhar na floresta reduz o estresse, a ansiedade e a depressão. O Banho de Floresta melhora o sono, aumenta a imunidade e a saúde do coração e produz uma melhor resposta parassimpática (descansar e recuperar). Os óleos essenciais de árvores, principalmente o pinheiro, aumentam os níveis de energia e induzem um estado de bem-estar.

A citação acima resume bastante o triste estado da sociedade atual!

Mas e o abraço de uma árvore?

Se o conceito de abraçar árvores lhe evoca imagens de hippies e cogumelos mágicos, então melhor você pensar novamente e mais sobre isso...

Árvores e Energia

As árvores são uma fonte de energia em muitos níveis.

A energia das árvores também pode afetar nossos corpos mentais, emocionais e espirituais de energia. Considere, por exemplo, a paz e a serenidade que as pessoas sentem quando sentam sob uma árvore ou caminham por uma floresta.
E o que dizer dos sentimentos de alegria e emoção que as crianças sentem ao subir em uma árvore ou a magia de passar o tempo em uma casa na árvore?
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Árvores como todos os seres vivos têm uma frequência de energia ou vibração e uma aura. Com raízes chegando profundamente na terra, elas têm uma excelente energia de aterramento. Suas vibrações são mais lentas, mais profundas e mais concentradas em comparação com outros seres vivos. Essencialmente, elas transmitem a vibração energética de segurança, proteção e estabilidade.

Ao entrar em contato com uma árvore, você capta essas vibrações, conscientemente ou não. Você começa a ressoar com a energia da árvore e fica mais centrado e ancorado.
Isso pode ajudar a explicar o conforto que muitas pessoas sentem ao lado de uma árvore. Então talvez os hippies tenham tido a idéia certa quando aconselharam as pessoas a "abraçarem uma árvore".

Quais são os efeitos benéficos da Silvoterapia?
 

O contato ou proximidade física do homem com as árvores e a conexão do homem com as vibrações energéticas que as árvores emitem proporcionam um bem-estar físico, emocional e energético geral.

- Reforçar as funções imunológicas,

- Regulação de transtornos do humor e associados à depressão (melhor sensação de vivacidade, retorno a um estado de serenidade e aumento de pensamentos positivos),

- Luta contra o envelhecimento prematuro das células (nível de DHEA),

 

- Diminuição significativa dos níveis de noradrenalina e dopamina, que são importantes vetores de estresse (redução da ansiedade),

- Aumento significativo da atividade dos linfócitos NK (também chamados de células assassinas naturais ou linfócitos nulos). Essas células, produzidas na medula óssea, produzem substâncias químicas que destroem as células cancerígenas,

- Pressão arterial reduzida (nível de adiponectina no sangue), o que implica uma redução dos riscos cardíacos,

- Maior limiar de concentração para crianças com déficit de atenção e efeitos positivos no funcionamento cognitivo e criativo,

- Reforço da concentração e produtividade em adulto.

Existem várias abordagens na Silvoterapia, como energética, curativa, lúdico e até culinário!

Silvoterapia Energética

Esta parte da silvoterapia utiliza noções de meridianos, chakras, corpos sutis, usados ​​em acupuntura, massagem e reflexologia.

Todo ser vivo, incluindo a árvore, é cercado por ondas quânticas e está pronto para compartilhar energias conosco.

Esses fenômenos são mais conhecidos na Ásia do que no Ocidente e são amplamente utilizados. A silvoterapia é um medicamento oficial no Japão.

 

Silvoterapia Curativa

Aqui, usamos as substâncias produzidas naturalmente pelas árvores para se proteger de agressões e elas compartilham generosa e livremente conosco:

Fitocidas: Moléculas voláteis que fortalecem nosso sistema imunológico, aumentando os LINFÓCITOS (incluindo os assassinos naturais NK que combatem as células cancerígenas),

Terpenos: Biomoléculas perfumadas que são os óleos essenciais, bem conhecidas por suas virtudes,

Oxigênio: Ou clorofila, sem a qual não poderíamos viver e produzido por árvores,

Íons negativos: Ou ânions, que são partículas carregadas eletricamente que combatem os radicais livres responsáveis ​​pelo envelhecimento prematuro e por doenças,

A Terra: (myco bacterium vaccae) que ativa nosso cérebro na produção de melatonina e dopamina, atuando no sono, anti-estresse e satisfação,

Cromatologia: Usando cores naturais da floresta a favor do nosso humor.

Silvoterapia Lúdica

Criativo: Com a implicação na arte da terra, a tecelagem de vegetais, a criação de mandalas decorativas ou simplesmente a caminhada, a partir do nada, com elementos colhidos no local, faça artesanatos, desenvolvendo o espírito criativo, a confiança, o respeito pela natureza, a relativização do nosso ego.


Recreação: Crie diferentes jogos ao ar livre, toque, cheire, ouça, vários fatores naturais atrairão nossos cinco sentidos e desenvolverão entusiasmo, poder de decisão, habilidade e, acima de tudo, despertarão nossa conexão com o Eu interior.


Culinária: A criação de uma refeição completa com os frutos da sua própria colheita não é apenas orgânico e saudável, mas sim um luxo!

 

"Quem tem sua própria plantação, é um privilegiado.
Na Revolução Industrial muitos deixaram as áreas rurais para realizar o sonho de trabalhar em grandes empresas ou escritórios. O resultado disto é que, atualmente a maioria da população vive na cidade pagando aluguel e comendo alimentos onde não se sabe a origem, além de vários fatores."

O que é Shinrin yoku, Banho de Floresta, Silvoterapia ou Ecoterapia?

É um passeio pela floresta, durante o qual prestamos atenção às árvores, aos caminhos percorridos, às sensações. Andar entre as árvores ajuda a se reconectar consigo mesmo e a se libertar do estresse. Silvoterapia pode ser comparada à meditação. Ambas as práticas estão relacionadas, elas ajudam a limpar a mente de pensamentos estressantes.

 

Como explicar a mania emergente do Ocidente pelo Shinrin yoku, enquanto no Japão essa prática é conhecida há várias décadas?

Na década de 1980, muitos estudos científicos foram conduzidos pelos japoneses, mas o assunto não chegou ao público em geral. Livro como A Vida Secreta das Árvores, de Peter Wohlleben, da Alemanha, tornou a Silvoterapia mais popular.

Quais são os benefícios cientificamente comprovados?

Todos os marcadores biológicos estudados mostram uma redução geral do estresse e um fortalecimento do sistema imunológico. Por exemplo, há uma queda no cortisol, o principal hormônio do estresse.

Surpreendentemente, um estudo recente do professor Qing Li, fundador da Sociedade Japonesa de Silvoterapia e Imunologista da Universidade de Medicina de Tóquio, mostrou a ativação de células NK (natural killer), sentinelas que são responsáveis ​​por destruir as células cancerígenas. A pesquisa nesse campo ainda é muito ativa, principalmente no Japão, Coréia e China.

 


Como otimizar seu Banho de Floresta?

É importante entrar em um estado de espírito diferente daquele que se tem ao andar na rua, os olhos fixos em seu smartphone. É possível ir sozinho, em casal, com a família, com os amigos ou em uma caminhada acompanhada por um botânico.

Não há necessidade de abraçar as árvores, como às vezes ouvimos, mas é muito bom.
O único imperativo é estar presente com todos os seus sentidos.

Duas horas andando na floresta têm efeitos positivos por cerca de uma semana, especialmente no sistema imunológico.

"Além de uma sistema imunológico reforçado para os "banhistas florestais" que se enchem de fitócitos, encontramos redução na pressão sanguínea, queda nos níveis de açúcar no sangue, uma melhora na concentração e na memória, mas também saúde cardiovascular e metabólica.'

Relaxar no meio de um jardim não é tão eficaz?

Além da calma e do equilíbrio que nos leva ao campo, onde nosso corpo e nossa mente abrandam seus ritmos, as árvores agem no organismo através dos fitócitos, as moléculas que eles difundem no ar para se defender contra bactérias e fungos, e que o homem absorve através da pele e do trato respiratório.

Esse efeito também é perceptível nos parques da cidade. Todas as plantas têm uma ação positiva. Alguns, no entanto, são mais poderosos que outros.

Os ciprestes, assim, difundem a maior quantidade de fitonídeos.

E quanto maior a densidade das árvores, maiores os benefícios.

Então, escolha uma árvore, cumprimente-a ...


Conscientes desses ativos psicofísicos silvestres em seres humanos, naturopatas e terapeutas florestais ensinam a arte de se recarregar em contato com árvores.

É uma oportunidade real para despertar seus sentidos. Durante esse momento, se desprenda do supérfluo, refugie-se e acalme-se com o contato com as árvores.

É uma energia inegável. Coloque suas mãos sobre elas e sinta. Sim, abraçar essas árvores com ternura e imaginar que elas também te abraçam. 

"Eu não vou te ensinar a andar na floresta. Todo mundo sabe como fazer isso.
A idéia não é mais entrar em uma floresta, mas deixá-la entrar em você. 
Não é o incentivo do terapeuta florestal, é a floresta que é terapêutica.
Não há ilusão da mente nessa abordagem, nem esotérica nem mágica.
A "atitude silvestre" é um aprendizado, uma filosofia de vida, conectados a Natureza!"
(
A Herbalista )

Para algo tão simples como apenas estar em uma floresta - os benefícios que entram em sua vida são extraordinários. Quem sabia que é tão fácil se sentir melhor consigo mesmo e melhorar sua saúde?

Andar na natureza: dormir melhor?


Outro benefício da Silvoterapia: dormir melhor é apenas mais uma parte da ciência natural por trás de tudo. Árvores perenes, como pinheiros, cedros e coníferas, liberam algumas das maiores quantidades de fitoncidas. Essencialmente, esse "cheiro de ar fresco" que você experimenta quando cercado por essas árvores é o cheiro dos terpenos dentro dos fitonídeos. Esses terpenos que você inala quando respira profundamente na floresta fazem com que seu corpo comece a se preparar para uma noite de sono repousante. Depois de um dia passado realizando a silvoterapia, os usuários relataram que acordaram no dia seguinte se sentindo tão revigorados que deixaram de tomar a xícara de café da manhã. Agora isso é uma natureza poderosa!

Por que precisamos de Silvoterapia?


Então, qual é a maior necessidade dessa prática de banho florestal?

Deixe-me dar os fatos:


De acordo com a Agência de Proteção Ambiental dos EUA, "o americano médio gasta 93% de seu tempo dentro de casa". E apenas 6% disso é gasto dentro de carros.
 

Passamos tanto tempo em nossos telefones, tablets, televisões e outras tecnologias que nos tornamos cada vez mais desconectados do mundo exterior.
É por isso que os benefícios da Silvoterapia são tão intensos!
É um processo tão refrescante e regenerador para o seu corpo ser exposto à energia natural das árvores, obtendo benefícios de saúde surpreendentes!

Banho de Floresta, uma nova parte do seu estilo de vida!

Você já ouviu as estatísticas, os benefícios e a necessidade - agora o que o impede de experimentar? Traga um amigo para a floresta com você e aproveite as compensações relaxantes que as árvores têm a oferecer. Pode ser uma experiência social ou independente maravilhosa.
Durma melhor, ajude seu corpo a se curar, melhore as funções imunológicas e até a previna o câncer. Que maravilhas uma caminhada na floresta pode fazer por você!

 " Uma consulta Silvoterápica é um momento único, porque você é único."

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