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Valeriana - Tranquilizante Natural

Esta planta sido usada há milênios por suas propriedades sedativas e relaxantes. Alivia o nervosismo, a ansiedade e indutora do sono.


Benefícios de uma erva medicinal e milagrosa

que se tornou um valium vegetal


Valeriana officionalis, encontrada na Europa e na Ásia, é uma planta medicinal muito conhecida e amplamente utilizada em fitoterapia.


A reputação dos valerianos está bem estabelecida. Ela também leva seu nome muito bem, que em latim significa "estar bem". A linguagem comum até o apelidou de erva que "cura tudo".


A planta é usada na medicina herbal por suas virtudes antiespasmódicas.


A valeriana também é chamada de "catnip" porque seu cheiro atrai os gatos.

São as partes subterrâneas da planta (como a raiz ou o rizoma ) que são usadas na medicina herbal. Colhida na primavera ou no outono , a planta é cultivada principalmente na França, Alemanha e Europa Central. A raiz de valeriana contém um óleo essencial , alcalóides , taninos e ácidos valéricos e isolvaléricos que possuem propriedades sedativas.




História do uso da Valeriana officinalis



- Galeno (médico romano) usou como diurético


- Hipócrates (médico grego) usou a Valeriana como indutor do sono ;


- O grego Dioscorides, médico do exército romano, farmacologista e botânico, chamava a Valeriana de phuo que significa em grego "cheiro desagradável". É esse cheiro pronunciado que deve atrair gatos.


- Na idade média, era usado em casos de epilepsia ;


- Ao redor do 14 º século, homens a utilizavam para entrar em estados de paz interior;


- Ettmüller , um médico alemão do século XVII , recomendava isso para tonificar a visão da pessoa que não tinha energia e circulação na região do nervo óptico. Aqui encontramos a indicação circulatória para a esfera cerebral.


- No 19 ° século, até o início de 20 ° século, foi usado para combater a cólera como um ingrediente de "gotas contra a cólera." Aqui está uma fórmula típica desses anos (as gotas de Thielemann):


Tintura de Valeriana - 13,5 proporções,

Óleo essencial de hortelã-pimenta,

1% Álcool puro - 8 proporções,

Tintura de ópio e açafrão - 3 proporções,

Tintura de Ipeca - 8 proporções


- Durante a Segunda Guerra Mundial, os britânicos usaram a valeriana para acalmar os nervos exaustos de uma população civil em bombardeios constantes;


- Foi usada para combater soluços teimosos e também como vermífugo, " a virtude do vermífugo desta planta não está mais em dúvida [...] com a expulsão de vários vermes que acabam com a doença "



- A valeriana também é usada desde tempos imemoriais pelos chineses e pelos indianos: estes últimos usavam suas raízes e as usavam para perfumar seu tabaco.


- É utilizado no combate à tosse, falta de ar, distúrbios da menstruação e os da visão. Também é usado para tratar contusões e feridas, cortes e furúnculos, como um antídoto para venenos e como uma cura para a epilepsia.


- Atualmente, a valeriana é usada principalmente para aliviar distúrbios nervosos e melhorar a qualidade do sono. É também um analgésico eficaz para dores de cabeça e um relaxante usado em caso de dores musculares ou articulares.




Valeriana e ... parar de fumar!



A Valeriana ajuda a reduzir a irritabilidade nervosa, problemas cardíacos relacionados ao nervo e cãibras. Pode ser útil em casos de depressão , fadiga, excesso de trabalho intelectual ou insônia crônica. Finalmente, a planta é usada como parte dos programas de cessação do tabagismo, pois acalma as contrações nervosas, a insônia e a neurose ou histeria. causada pela falta da nicotina.




Atualmente a Valeriana é uma planta cujas raízes podem ser consumidas na forma de cápsulas ou infusões para tratar distúrbios do sono. A Valeriana contém mais de 150 agentes químicos, em particular, dos valpotriatos que são conhecidos por suas virtudes sedativas.


A principal vantagem de usar esta planta medicinal como parte de seus tratamentos é que, diferentemente dos benzodiazepínicos, ela não desenvolve dependência ou efeitos colaterais.


Talvez os estudos ainda em andamento nos permitam ter informações precisas sobre as reais virtudes da valeriana ...


Como consumir valeriana? As raízes e rizomas da valeriana são consumidos. São essas partes da planta que contêm valpotriatos e agentes químicos com propriedades sedativas.


Nas cápsulas, a valeriana é frequentemente misturada com outras plantas, como erva-cidreira ou maracujá. Antes de usar, sempre consulte seu médico.


De fato, a valeriana pode causar dores de cabeça e dores de estômago (náusea, diarréia etc.).




Uso e dosagem de valeriana



A valeriana é essencialmente usada como extrato seco na forma de cápsulas.


- Para o tratamento da insônia, tome 1 ou 2 cápsulas de 500 mg na hora de dormir.


- A valeriana também é usada como tintura no tratamento da ansiedade: tomaremos 20 gotas diluídas em água quente 5 vezes ao dia.


- Na decocção, tome 25 a 100 ml de valeriana como sedativo noturno.


- Os chás de ervas de valeriana podem ser caseiros: para uma xícara de chá de ervas, use 3 g de raízes de valeriana ou uma colher de chá em 200 ml de água. Deixe a água ferver e adicione essa água fervente às raízes da valeriana. Infundir por dez minutos, para obter um alto teor de substâncias ativas. Este chá de ervas é bebido na hora de dormir para promover um sono natural.




Precauções para tomar Valeriana

A valeriana pode causar sonolência: teremos o cuidado de respeitar as doses terapêuticas, principalmente durante o dia. É por esse motivo que é aconselhável consumir valeriana antes de ir para a cama e evitar tomá-la durante o dia. Evite também tomar outros sedativos com valeriana.



Valeriana não é recomendado para mulheres grávidas ou que estejam amamentando e nem usar em crianças menores de 12 anos. Além disso, é útil discutir com seu médico para eliminar possíveis doenças que freqüentemente perturbam o sono, como apneia do sono ou síndrome das pernas inquietas.





Saúde a Todos!

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naturopatia.aherbalista@gmail.com



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