6i60pdla5c4a7ei5ojad1ay6whlp8a Valeriana - Tranquilizante Natural
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Valeriana - Tranquilizante Natural

Esta planta sido usada há milênios por suas propriedades sedativas e relaxantes. Alivia o nervosismo, a ansiedade e indutora do sono.


Benefícios de uma erva medicinal e milagrosa

que se tornou um valium vegetal


Valeriana officionalis, encontrada na Europa e na √Āsia, √© uma planta medicinal muito conhecida e amplamente utilizada em fitoterapia.


A reputação dos valerianos está bem estabelecida. Ela também leva seu nome muito bem, que em latim significa "estar bem". A linguagem comum até o apelidou de erva que "cura tudo".


A planta é usada na medicina herbal por suas virtudes antiespasmódicas.


A valeriana também é chamada de "catnip" porque seu cheiro atrai os gatos.

S√£o as partes subterr√Ęneas da planta (como a raiz ou o rizoma ) que s√£o usadas na medicina herbal. Colhida na primavera ou no outono , a planta √© cultivada principalmente na Fran√ßa, Alemanha e Europa Central. A raiz de valeriana cont√©m um √≥leo essencial , alcal√≥ides , taninos e √°cidos val√©ricos e isolval√©ricos que possuem propriedades sedativas.




História do uso da Valeriana officinalis



- Galeno (médico romano) usou como diurético


- Hipócrates (médico grego) usou a Valeriana como indutor do sono ;


- O grego Dioscorides, m√©dico do ex√©rcito romano, farmacologista e bot√Ęnico, chamava a Valeriana de phuo que significa em grego "cheiro desagrad√°vel". √Č esse cheiro pronunciado que deve atrair gatos.


- Na idade média, era usado em casos de epilepsia ;


- Ao redor do 14 ¬ļ s√©culo, homens a utilizavam para entrar em estados de paz interior;


- Ettm√ľller , um m√©dico alem√£o do s√©culo XVII , recomendava isso para tonificar a vis√£o da pessoa que n√£o tinha energia e circula√ß√£o na regi√£o do nervo √≥ptico. Aqui encontramos a indica√ß√£o circulat√≥ria para a esfera cerebral.


- No 19 ¬į s√©culo, at√© o in√≠cio de 20 ¬į s√©culo, foi usado para combater a c√≥lera como um ingrediente de "gotas contra a c√≥lera." Aqui est√° uma f√≥rmula t√≠pica desses anos (as gotas de Thielemann):


Tintura de Valeriana - 13,5 propor√ß√Ķes,

√ďleo essencial de hortel√£-pimenta,

1% √Ālcool puro - 8 propor√ß√Ķes,

Tintura de √≥pio e a√ßafr√£o - 3 propor√ß√Ķes,

Tintura de Ipeca - 8 propor√ß√Ķes


- Durante a Segunda Guerra Mundial, os brit√Ęnicos usaram a valeriana para acalmar os nervos exaustos de uma popula√ß√£o civil em bombardeios constantes;


- Foi usada para combater solu√ßos teimosos e tamb√©m como verm√≠fugo, " a virtude do verm√≠fugo desta planta n√£o est√° mais em d√ļvida [...] com a expuls√£o de v√°rios vermes que acabam com a doen√ßa "



- A valeriana tamb√©m √© usada desde tempos imemoriais pelos chineses e pelos indianos: estes √ļltimos usavam suas ra√≠zes e as usavam para perfumar seu tabaco.


- √Č utilizado no combate √† tosse, falta de ar, dist√ļrbios da menstrua√ß√£o e os da vis√£o. Tamb√©m √© usado para tratar contus√Ķes e feridas, cortes e fur√ļnculos, como um ant√≠doto para venenos e como uma cura para a epilepsia.


- Atualmente, a valeriana √© usada principalmente para aliviar dist√ļrbios nervosos e melhorar a qualidade do sono. √Č tamb√©m um analg√©sico eficaz para dores de cabe√ßa e um relaxante usado em caso de dores musculares ou articulares.




Valeriana e ... parar de fumar!



A Valeriana ajuda a reduzir a irritabilidade nervosa, problemas card√≠acos relacionados ao nervo e c√£ibras. Pode ser √ļtil em casos de depress√£o , fadiga, excesso de trabalho intelectual ou ins√īnia cr√īnica. Finalmente, a planta √© usada como parte dos programas de cessa√ß√£o do tabagismo, pois acalma as contra√ß√Ķes nervosas, a ins√īnia e a neurose ou histeria. causada pela falta da nicotina.




Atualmente a Valeriana √© uma planta cujas ra√≠zes podem ser consumidas na forma de c√°psulas ou infus√Ķes para tratar dist√ļrbios do sono. A Valeriana cont√©m mais de 150 agentes qu√≠micos, em particular, dos valpotriatos que s√£o conhecidos por suas virtudes sedativas.


A principal vantagem de usar esta planta medicinal como parte de seus tratamentos é que, diferentemente dos benzodiazepínicos, ela não desenvolve dependência ou efeitos colaterais.


Talvez os estudos ainda em andamento nos permitam ter informa√ß√Ķes precisas sobre as reais virtudes da valeriana ...


Como consumir valeriana? As raízes e rizomas da valeriana são consumidos. São essas partes da planta que contêm valpotriatos e agentes químicos com propriedades sedativas.


Nas cápsulas, a valeriana é frequentemente misturada com outras plantas, como erva-cidreira ou maracujá. Antes de usar, sempre consulte seu médico.


De fato, a valeriana pode causar dores de cabe√ßa e dores de est√īmago (n√°usea, diarr√©ia etc.).




Uso e dosagem de valeriana



A valeriana é essencialmente usada como extrato seco na forma de cápsulas.


- Para o tratamento da ins√īnia, tome 1 ou 2 c√°psulas de 500 mg na hora de dormir.


- A valeriana também é usada como tintura no tratamento da ansiedade: tomaremos 20 gotas diluídas em água quente 5 vezes ao dia.


- Na decocção, tome 25 a 100 ml de valeriana como sedativo noturno.


- Os ch√°s de ervas de valeriana podem ser caseiros: para uma x√≠cara de ch√° de ervas, use 3 g de ra√≠zes de valeriana ou uma colher de ch√° em 200 ml de √°gua. Deixe a √°gua ferver e adicione essa √°gua fervente √†s ra√≠zes da valeriana. Infundir por dez minutos, para obter um alto teor de subst√Ęncias ativas. Este ch√° de ervas √© bebido na hora de dormir para promover um sono natural.




Precau√ß√Ķes para tomar Valeriana

A valeriana pode causar sonol√™ncia: teremos o cuidado de respeitar as doses terap√™uticas, principalmente durante o dia. √Č por esse motivo que √© aconselh√°vel consumir valeriana antes de ir para a cama e evitar tom√°-la durante o dia. Evite tamb√©m tomar outros sedativos com valeriana.



Valeriana n√£o √© recomendado para mulheres gr√°vidas ou que estejam amamentando e nem usar em crian√ßas menores de 12 anos. Al√©m disso, √© √ļtil discutir com seu m√©dico para eliminar poss√≠veis doen√ßas que freq√ľentemente perturbam o sono, como apneia do sono ou s√≠ndrome das pernas inquietas.





Sa√ļde a Todos!

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