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Rhodiola rosea - Antidepressivo natural!!!

Atualizado: 9 de Out de 2019

Rhodiola é a planta da saúde por excelência. Nos permite estar rapidamente alerta e ter bons reflexos. É uma planta adaptogênica que promove a resposta do corpo às suas diferentes necessidades (estresse, doença, falta de energia, convalescença, pressão arterial ou nervoso). É particularmente eficaz para tudo relacionado ao equilíbrio nervoso e controle do estresse.

A raíz da Rhodiola rosea é colhida com pelo menos 4 anos de idade.

Rhodiola rosea é uma planta nativa da Sibéria ártica, internacionalmente conhecida como “Golden Root” ou “Raiz de Ouro”. Não é à toa que essa planta da família Crassulaceae recebeu esse título. Há séculos as raízes da Rhodiola têm sido usadas pelas culturas da Europa oriental e asiática para melhorar a resistência física e o rendimento de trabalho, a longevidade, a resistência a doenças provocadas por altas latitudes, e para tratar fadiga, depressão, anemia, impotência, indisposição gastrintestinal, infecções e desordens do sistema nervoso.

Das 30 espécies de rhodiola existentes, a Rhodiola rosea é a única usada como planta medicinal.


Propriedades e virtudes


Rhodiola é uma planta adaptogênica, ou seja, aumenta a capacidade de lidar com o estresse em todas as suas formas (físicas, morais, intelectuais). Têm a vantagem de ser seguro de usar: não estimula o corpo mais do que o necessário, não perturba o funcionamento normal do corpo e não gera dependência.


Rhodiola e cortisol


O mecanismo de ação de Rhodiola são explicados, em parte, porque ele reduz o nível de cortisol. Para entender isso, o cortisol é um hormônio que ocorre quando o corpo está estressado por mais de alguns minutos. Esse estresse pode ser físico, psíquico ou emocional. Esse hormônio torna possível colocar o corpo no modo "vigilância e luta" por um período, a fim de sair da situação estressante. Infelizmente, quando o estresse se prolonga, o cortisol tem efeitos nocivos no corpo: fadiga e nervosismo associados, variações de ansiedade e humor, declínio na vitalidade, problemas de sono, desregulação hormonal (tireóide, ovários, pâncreas, infertilidade),

perda de memória, problemas imunológicos (fragilidade ou alergias)....

Estudos descobriram que os níveis de cortisol caem nas pessoas que o usam. Este declínio está a priori diretamente correlacionado com os benefícios listados abaixo.


Fadiga e adaptação ao estresse


Rhodiola melhora a fadiga física e intelectual durante o estresse. Ajuda com fitness, concentração e capacidade de trabalhar intelectualmente. Ela mostrou o seu interesse em pessoas excesso de trabalho ou alunos durante os exames, por exemplo . É até eficaz em caso de esgotamento, resultando em exaustão e perda de interesse pela atividade .


Assim, Rhodiola é destinado a pessoas: Ansiosas e estressadas com as preocupações da vida cotidiana, sujeito a depressão, mal-estar, instabilidade emocional, que têm dificuldade para relaxar, ter um sono reparador


Desempenho físico


Rhodiola é apreciado por ter um impacto significativo no desempenho físico, pois melhora a resistência ao esforço e a resistência muscular, melhora o desempenho, acelera a recuperação muscular após o exercício, protege contra os efeitos do exercício intenso ou prolongado, normaliza os batimentos cardíacos mais rapidamente após intenso esforço físico


Memória e Alzheimer


Rhodiola prova ser uma ferramenta interessante para prevenir a doença de Alzeihmer porque tem efeito protetor contra o estresse oxidativo na prevenção de doenças neurodegenerativas, tem capacidade neuroprotetora: ajudaria a proteger os neurônios contra a oxidação, reduz o estresse e os níveis de cortisol, conhecidos por atacar os neurônios e o hipocampo (centro da memória), promove a proliferação de células do hipocampo.


Rhodiola pode ser usado:


Para prevenir a doença de Alzheimer durante o tratamento durante períodos de fadiga em pessoas propensas a comprometimento cognitivo. Desde os primeiros sintomas da doença, por curas de 1 a 2 meses (1 a 3 vezes por ano) para manter a memória e as faculdades cognitivas.


Reforçar a imunidade: promove a fertilidade, melhora a disfunção erétil ou a ejaculação precoce e limita o desenvolvimento de tumores cancerígenos.


Parkinson: efeitos neuroprotetores e adaptogênicos desacelerariam a doença em estágio inicial.


Agente hipoglicêmico: diminui o nível de açúcar no sangue. Pode ser interessante nos estados pré-diabetes. Rhodiola promoveria um bom açúcar no sangue, agindo sobre os níveis de insulina e corrigindo a hipóxia pancreática.


Propriedades tradicionais


Rhodiola é utilizado há muito tempo em vários medicamentos tradicionais: escandinavo, russo e mongol. Os benefícios transmitidos de geração em geração estão relacionados ao aspecto revigorante da planta:


- Fortalece a força e resistência física,

- Luta contra a fadiga,

- Previne o mal da altitude,

- Combate os resfriados,

- Fortalece o tônus ​​intelectual e as habilidades cognitivas (concentração, produtividade, rigor),

- Estimula a concentração e combate a depressão,

- Melhora a fertilidade, tônus ​​e vigor sexual.


Ingredientes ativos


Rhodiola rosea contém muitas substâncias ativas notáveis:


- Polifenóis: rosavina, resina, rosarina, salidrosídeo, tirosol

- Taninos

- Flavonóides: rodiolina, rodiosina

- Terpene: Sistérol beta

Entre essas moléculas, a rosavina e os salidrosídeos seriam os mais ativos. Rhodiola é considerado eficaz a partir de um conteúdo mínimo de ingrediente ativo de 3% de rosavina e 1% de salidrosídeo.


Os efeitos da rodiola


Rhodiola é realmente uma planta muito preciosa. Seus efeitos são sentidos rapidamente dentro de alguns dias a 2 semanas. Ele não cria efeitos colaterais e vícios são improváveis.


Também pode ser combinado com outras plantas: rodiola com açafrão, erva de São João, magnésio ou ginseng.



Saúde a Todos!

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