6i60pdla5c4a7ei5ojad1ay6whlp8a Ch√° verde - Camellia sinensis
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Ch√° verde - Camellia sinensis

O ch√° verde √© conhecido por seus benef√≠cios medicinais h√° mil√™nios. Suas origens est√£o na China. Mas √© consumido em toda a √Āsia por suas muitas virtudes. √Č uma bebida que tem v√°rios usos, variando da redu√ß√£o da press√£o sangu√≠nea ao tratamento do c√Ęncer.


H√° mais de 5.000 anos o ch√° verde st√° totalmente inclu√≠do na farmacopeia chinesa e japonesa, esta bebida est√° dispon√≠vel na Europa h√° menos de 400 anos. E, no momento, √© apenas isso, uma bebida, que lentamente se apropriou de sua import√Ęncia na medicina herbal e at√© em pesquisas sobre drogas.


O ch√° verde √© uma planta bem conhecida, bem estudada. Algumas de suas propriedades s√£o inquestion√°veis. A Cam√©lia Sinensis √© amplamente cultivada no sul da √Āsia, incluindo China, √ćndia, Jap√£o,Tail√Ęndia, Sri Lanka e Indon√©sia. As investiga√ß√Ķes em popula√ß√Ķes asi√°ticas demonstram que o consumo di√°rio do ch√° verde est√° associado √† diminui√ß√£o dos riscos de doen√ßas cardiovasculares.

A medicina chinesa tradicional recomenda o consumo do chá devido às suas propriedades antioxidantes, anti-inflamatórias, anti-hipertensivas, antidiabéticas e antimutagênicas.


Com ação antioxidante, ele protege o coração e acelera o metabolismo Contém quantidades consideráveis de manganês, potássio, ácido fólico, vitamina C, vitamina K, vitamina B1 e a vitamina B2, nutrientes que são essenciais para o bom funcionamento do organismo.

Protege o coração


O ch√° verde ajuda a proteger a sa√ļde do cora√ß√£o, diminuindo as chances da forma√ß√£o de co√°gulos nas art√©rias, gra√ßas aos flavonoides que carrega. Os flavonoides tamb√©m mant√™m as art√©rias mais flex√≠veis, suavizando os impactos das constantes mudan√ßas da press√£o arterial. Para sentir esse efeito, √© necess√°rio consumir ao menos tr√™s x√≠caras da bebida por dia.


Bebida antienvelhecimento


Por ter um poderoso efeito antioxidante, o chá verde impede a ação dos radicais livres, que causam o envelhecimento precoce das células. Nutrientes como carotenos, vitaminas C e E, presentes nas folhas, favorecem a elasticidade da pele e previnem as rugas.


Reduz o colesterol ruim


Um estudo feito pela Universidade do Paraná mostrou que pessoas que tomam chá verde têm mais chances de diminuir os níveis de colesterol ruim do sangue, o LDL, se comparadas as pessoas que não consomem a bebida. Segundo o estudo, o chá verde sozinho não deve ser usado como medida para o controle do colesterol, mas deve ser um aliado de uma alimentação com baixo teor de gorduras saturadas e grande quantidade de vitaminas e minerais.

Os médicos distinguem o colesterol bom (HDL) do colesterol ruim (LDL). O chá verde reduz o colesterol ruim. Além disso, melhora a proporção de colesterol bom.


Fortalece o sistema imunológico


O ch√° verde cont√©m polifenois, vitaminas C, K, B1 e B2, mangan√™s, pot√°ssio e √°cido f√≥lico. Todas essas subst√Ęncias melhoram o funcionamento do sistema imunol√≥gico, prevenindo infec√ß√Ķes, inflama√ß√Ķes, c√°ries e muitas doen√ßas causadas por v√≠rus, bact√©rias ou fungos.


Protege contra o c√Ęncer


A preven√ß√£o contra o c√Ęncer √© outro benef√≠cio do ch√° verde. Al√©m da catequina, um poderoso antioxidante que impede que a prolifera√ß√£o das c√©lulas aconte√ßa de maneira desregular, o ch√° verde √© rico em bioflavonoides. Essas duas subst√Ęncias bloqueiam as altera√ß√Ķes celulares que d√£o origem aos tumores. Esse resultado foi observado em um estudo feito pela Universidade do Estado de Luisiana, nos Estados Unidos. Segundo os pesquisadores, pacientes diagnosticados com c√Ęncer de pr√≥stata que tomaram quatro c√°psulas por dia de um ativo denominado Polifenol E - um montante equivalente a cerca de 10 x√≠caras de ch√° verde tiveram uma redu√ß√£o na prolifera√ß√£o de c√©lulas cancer√≠genas em at√© 30%.


Afasta a depress√£o


Segundo um estudo publicado American Journal of Clinical Nutrition, pessoas que tomam chá verde com frequência estão 44% menos propensas a ter depressão. Essa propriedade está ligada ao aminoácido chamado theanina, encontrado no chá verde e que tem efeito tranquilizante. De acordo com os cientistas, é preciso tomar de três a quatro xícaras do chá diariamente para observar tal proteção.


Ajudar a emagrecer


Você deve ter ouvido falar sobre o metabolismo. Este é o processo pelo qual nosso corpo queima calorias. O chá verde aumenta o nosso metabolismo. Os polifenóis do chá verde intensificam a oxidação da gordura. Eles também converterão nossa comida em calorias, porque têm cafeína e catequinas que aceleram o metabolismo, fazendo com que o organismo gaste mais energia, além de facilitar a digestão, ajudar a regular o intestino e combater a retenção de líquidos no organismo.


Diabetes


O ch√° verde pode ajudar a controlar o diabetes. Funciona como um regulador dos nossos n√≠veis de glicose ap√≥s as refei√ß√Ķes. Como resultado, evita picos de insulina e ac√ļmulo de gordura.


Doenças cardiovasculares


Pesquisadores médicos acreditam que o chá verde atua no revestimento dos vasos sanguíneos. Isso os ajuda a permanecer mais flexíveis e a suportar melhor as mudanças na pressão sanguínea. Além disso, o chá pode impedir a coagulação do sangue, a principal causa de ataques cardíacos!


C√Ęncer de es√īfago


O ch√° verde reduz o risco de c√Ęncer de es√īfago. Muitos pesquisadores acreditam que o ch√° verde √© capaz de matar c√©lulas cancer√≠genas. Al√©m disso, agiria sem danificar as c√©lulas saud√°veis ‚Äč‚Äčao redor do c√Ęncer.


Doença de Alzheimer e Parkinson


Os pesquisadores descobriram que o ch√° verde atrasa a deteriora√ß√£o causada pelas doen√ßas de Alzheimer e Parkinson. Pesquisas em ratos indicam que o ch√° verde protege e repara os neur√īnios.


C√°rie dent√°ria


O chá verde contém um poderoso antioxidante, a catequina. Vários estudos sugerem que as catequinas podem matar as bactérias e vírus que causam faringite e cárie dentária.


Press√£o arterial


Beber ch√° verde regularmente reduziria o risco de press√£o alta.


Antiviral e antibiótico


A catequina tamb√©m possui propriedades antivirais e antibi√≥ticas, tornando o ch√° verde um tratamento muito eficaz. De fato, pesquisas indicam que o ch√° verde atrasaria a propaga√ß√£o de muitas doen√ßas, da gripe ao c√Ęncer!


Para a pele


O chá verde também seria bom para combater rugas e envelhecimento da pele. De fato, o chá verde é um antioxidante que também atua como anti-inflamatório. Segundo várias pesquisas, o uso local de chá também protegerá a pele das queimaduras solares.


Proteger as células do organismo


√Č rico em antioxidantes e, por isso, tem outros benef√≠cios como:


- Retardar o envelhecimento celular;

- Combater o colesterol;

- Prevenir doenças do coração

- Ajudar a prevenir v√°rios tipos de c√Ęncer.

- Por conter cafeína, aumenta a concentração mental

- Os benefícios do chá verde para a pele são principalmente ajudar a rejuvenescer a pele pois o chá verde é rico em antioxidantes que combatem o envelhecimento celular.

- Emagrecer, prevenir doen√ßas cardiovasculares e fortalecer o cora√ß√£o, pois essa bebida √© rica em catequinas e flavonoides, subst√Ęncias que ajudam melhorar a circula√ß√£o sangu√≠nea, eliminar a reten√ß√£o de l√≠quidos e reduzir a press√£o alta.

- Fortalece as células dos vasos sanguíneos e reduz a formação de coágulos no sangue, ajudando a prevenir infarto e AVC.

- Acelerar o metabolismo e ajudar na perda de peso;

- Combater o envelhecimento precoce;

- Combater colesterol alto;

- Prevenir c√Ęncer;

- Fortalecer os ossos

- Prevenir obesidade e diabetes;

- Controlar o n√≠vel de a√ß√ļcar no sangue.

- Ajuda a hidratar a pele ficando mais brilhante e saud√°vel.


As quantidades a beber


Voc√™ est√° convencido dos benef√≠cios desta bebida milagrosa. Agora a quest√£o importante - quantos copos voc√™ deve beber por dia? A pesquisa n√£o √© un√Ęnime. A maioria recomenda beber 2 a 5 x√≠caras de ch√° por dia. Por outro lado, observe que o ch√° cont√©m cafe√≠na! Se voc√™ reagir mal √† cafe√≠na, lembre-se de 1 x√≠cara por dia. Tenha cuidado, o ch√° tamb√©m cont√©m tanino. Como o tanino pode reduzir a absor√ß√£o de ferro e √°cido f√≥lico, √© melhor evit√°-lo se voc√™ estiver tentando engravidar (ou se j√° estiver)! Finalmente, voc√™ tamb√©m pode tentar misturar o ch√° verde com outros ingredientes com virtudes surpreendentes, como o gengibre.


Precau√ß√Ķes a tomar ao consumir ch√° verde


O chá verde não é recomendado para vários perfis de pessoas:


- Mulheres gr√°vidas e amamentando,

- Pessoas que sofrem de ins√īnia,

- Pessoas com problemas urin√°rios

- Pessoas com arritmias cardíacas e / ou hipertensão


O efeito colateral mais comum √© a dificuldade em adormecer e a defici√™ncia de ferro. De fato, os flavon√≥ides reduzem fortemente a capacidade de absor√ß√£o de ferro no organismo. √Č ent√£o poss√≠vel ter uma defici√™ncia, se o ch√° for consumido junto das refei√ß√Ķes.



Sa√ļde a Todos!

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