6i60pdla5c4a7ei5ojad1ay6whlp8a
Buscar
  • A Herbalista

Autocura: Ative o seu médico interno!

Os poderes de autocura estão em todos. Isso é natural.

O "médico interno" é atencioso - e está sempre ativo.

Quem acidentalmente corta os dedos pode ver como a ferida se contrai em pouco tempo - sozinha - se cura.


O que é autocura?


Para algumas pessoas, o termo parece um pouco esotérico.

Porém a autocura é a capacidade do corpo de superar os estados de doença e recuperar a saúde. Não há nada de esotérico nisso. Pense em uma ferida que se fecha sozinha. Essa é uma forma típica de autocura.


No entanto, algumas circunstâncias dificultam a cicatrização de feridas - por exemplo, invasão de germes ou estresse que prejudicam a função do sistema imunológico. Outros fatores a aceleram, como imobilização da lesão ou até um bom sono.


Comutamos constantemente entre doença e saúde.

Uma doença ocorre quando os poderes de autocura do corpo são sobrecarregados, por exemplo, por estresse permanente, toxinas fortes - ou tumores: nesses casos, a capacidade de autocura não é suficiente para melhorar.


Em cada um de nós existem poderes de autocura. E eles não são um milagre raro. Permanentemente - a cada segundo - nosso corpo se repara e se renova. As enzimas reparam o material genético danificado, as células se dividem e os poluentes são liberados. Tudo isso acontece sem a nossa intervenção. Às vezes, podemos até assistir nosso corpo curar. Por exemplo, se cortamos os dedos: está sangrando e depois de um tempo a ferida fecha, até que finalmente se recupera completamente após alguns dias. Nosso médico interno também combate patógenos irritantes e até permite que ossos quebrados se restaurem novamente.



O remédio trata, a natureza cura


O remédio mais eficaz é o poder natural de cura que existe dentro de cada um de nós. Isso não significa que toda doença é derrotável, mas muitos subestimam o que nosso próprio corpo é capaz de fazer.

Mas ele deve ser apoiado da melhor maneira possível, claro, com consultas, terapias,etc.



Cura por dentro


Durante muito tempo, a capacidade do nosso corpo de se auto-regenerar foi subestimada e não levada a sério. Felizmente, a conscientização de nossos poderes de autocura agora está aumentando novamente. Muitos médicos também reconhecem que a influência que podemos exercer sobre nossa saúde é enorme - às vezes até maior que a do próprio medicamento.


Já na década de 1960, o professor de Harvard, Herbert Benson, mostrou que mesmo simples exercícios de relaxamento diminuem a pressão arterial - sem efeitos colaterais. Com valores apenas um pouco mais altos, apenas os métodos de relaxamento podem ser suficientes.




Reduzir o estresse: pré-requisito para a autocura


A psiqué e o corpo estão conectados. Por exemplo, aqueles que estão permanentemente sob estresse têm muito mais probabilidade de ter resfriados. Isso é comprovado por estudos do novo campo de pesquisa em psiconeuroimunologia.

( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24798553 ).



Mesmo as pessoas que sofrem de ansiedade e ansiedade são mais suscetíveis à doença . Por outro lado, está provado que a satisfação de pessoas otimistas e bem equilibradas é contra ela.

( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26027689 )



Uma boa rede social também aumenta nossa tolerância ao estresse, pois o hormônio de ligação ocitocina diminui a liberação de hormônios do estresse.

( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5864556/ ).


Pesquisas com placebo mostraram que endorfinas e dopamina são liberadas em nosso cérebro através de processos mentais como expectativa, esperança e fé. As endorfinas são chamadas de analgésicos do próprio corpo, a dopamina controla nosso humor como hormônio da felicidade. Com a nossa vida interior, podemos influenciar os processos físicos - no negativo, como no sentido positivo.


Fortaleça o médico interno com relaxamento


Pare por alguns minutos Os hormônios do estresse, como o cortisol, têm um efeito negativo sobre a saúde. Yoga ou meditação podem nos ajudar a desligar. Mime-se com uma pequena pausa de 5 a 10 minutos por dia.



Durma bem


Especialmente à noite, nossas células se regeneram. Aqueles que dormem muito pouco durante a semana devem recuperar o atraso no fim de semana.



Ande mais


10.000 passos por dia de exercícios aumentam a circulação sanguínea e, portanto, a oxigenação de nossas células. Não precisa ser uma corrida extenuante de resistência. Apenas 20 minutos de caminhada são valiosos para a nossa saúde.



Nossas células


Nós carregamos o equipamento de auto-reparo dentro de nós. Além da psique, há outro fator crucial para o nosso bem-estar físico: a saúde de nossas células.


Os cientistas foram capazes de identificar mais de 200 tipos diferentes de células. O princípio da autocura é uma lei fundamental de todas as nossas células. A cada segundo, cerca de 50 milhões delas morrem e, ao mesmo tempo, nascem muitos novos. Especialmente através de sua constante regeneração, nossas células - e, portanto, nosso corpo - permanecem intactas. Cada célula não pode fazer muito por conta própria. Eles só funcionam em combinação.


Por exemplo, se as células do trato respiratório encontrarem substâncias nocivas dos vapores de exaustão, toda uma cascata de processos metabólicos começará a evitar mais danos. Enzimas, proteínas e células estão perfeitamente coordenadas - e podem ser influenciadas: através da nossa nutrição. Porque quanto melhor nosso corpo é suprido com as substâncias que nossas células precisam para funcionar.



As células adoram comida equilibrada. Para manter nossas células em forma, devemos alimentá-las bem. Algumas vitaminas e oligoelementos podem influenciar centenas de processos metabólicos.


O zinco é um componente de muitas enzimas, hormônios e receptores e está envolvido na formação de nossos ácidos nucleicos (blocos de construção de nosso material genético) durante a divisão celular. Além disso, nossas células requerem ferro e magnésio , que também têm uma função na divisão celular. O magnésio também ativa cerca de 300 enzimas que contribuem para um metabolismo energético normal.


Os antioxidantes combatem os radicais livres causados ​pelas toxinas. Os antioxidantes incluem, por exemplo, vitamina E e vitamina C.

A partir do oligoelemento selênio, nosso corpo forma o sistema de desintoxicação glutationa peroxidase, que também ajuda a proteger nossas células do estresse oxidativo.



Nós podemos "comer" contra algumas doenças


Algumas pessoas têm maior resistência do que outras. Eles são menos propensos a ficar doentes, são menos propensos a se envolver e superar muitas doenças, mesmo sem ajuda médica. Parte desse poder de cura certamente remonta à nossa psique e fatores genéticos. Além da dieta, claro.


Enquanto alguns anos atrás a nutrição era uma questão menor na prática médica, em oposição à medicação e à cirurgia, hoje praticamente ninguém duvida do poder curativo de nossos alimentos.

Mesmo que as terapias medicamentosas sejam inevitáveis, a nutrição é a origem da saúde ou maioria das doenças.



Poder de autocura com a nutrição correta


A força da influência da nossa dieta na saúde é demonstrada pelo exemplo do diabetes. Infelizmente, o diagnóstico ainda muitas vezes significa tomar uma vida inteira de comprimidos ou injetar insulina. No entanto, muitos poderiam ficar sem ou com menos medicamentos se fossem melhor instruídos pela medicina nutricional. O mesmo se aplica a muitas outras queixas - desde pressão alta, desequilíbrios hormonais, doenças do sistema cardiovascular, reumatismo ou sintomas da menopausa.



Pressão alta


Se as leituras acima de 14 a 90, fala-se em hipertensão . Com uma dieta simples, os pacientes podem baixar a pressão sanguínea comendo muitos vegetais, legumes, frutas, peixe, nozes e óleos vegetais. Isso é confirmado por um estudo em larga escala. Uma dieta equilibrada contém pouco sal e muitas vitaminas, oligoelementos, fitoquímicos e ácidos graxos ômega-3.

( https://www.mdpi.com/2072-6643/7/6/4124 )



Diabetes tipo 2


No diabetes tipo 2, a captação de açúcar no sangue na célula é perturbada. O oligoelemento cromo pode ajudar aqui: ele pode melhorar a chamada tolerância à glicose e, portanto, contribui para um nível normal de açúcar no sangue. Encontramos cromo no fígado, ovo, tomate, alface e cogumelos. Os pacientes se beneficiam de uma dieta herbal pronunciada, com muitos vegetais, frutas, azeite, nozes, grãos integrais e legumes.

Atualmente, os cientistas acreditam que os fitoquímicos e as fibras alimentares que eles contêm melhoram a sensibilidade à insulina dos pacientes.

( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29302846 )





Tireóide e Hormônios


A dieta também é importante para a glândula tireóide.

O pequeno órgão tem um grande impacto em todo o corpo. Se ele libera muitos ou poucos hormônios da tireóide, podemos senti-lo claramente. Especialmente o oligoelemento iodo de peixes do mar, brócolis ou espinafre está envolvido em uma função tireoidiana normal. Também importante: selênio. Como parte de uma enzima no metabolismo da tireóide, contribui para a função normal da tireóide. O selênio é encontrado em peixes, cereais integrais e castanhas. A vitamina B6 contribui para a regulação da atividade hormonal. O zinco ajuda a manter um nível normal de testosterona.


Sistema cardiovascular


Uma dieta tipo mediterrânea com muitos legumes e legumes, frutas, muito peixe e óleo vegetal saudável, como o óleo de coco e azeite e pouca ou quase nenhuma carne, nem lingüiças, nem embutidos e muito pouco açúcar.

Os pesquisadores descobriram que isso poderia efetivamente reduzir o risco de doença cardiovascular.

( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25940230 )


Esse efeito protetor deve-se aos ácidos graxos ômega-3 e antioxidantes (por exemplo, vitaminas C e E) encontrados na dieta mediterrânea.

O alho também pode ter uma influência positiva.

( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26764327 )


Também foi cientificamente comprovado que o ácido fólico, vitamina B6 e B12 contribuem para o metabolismo normal da homocisteína. Muita homocisteína no sangue é um fator de risco para doenças cardiovasculares.



Prevenção e proteção celular


O estresse oxidativo se desenvolve no corpo devido a muitos radicais livres. Qualquer um pode ver como o estresse oxidativo funciona com as maçãs sendo cortadas, que rapidamente ficam marrons. Se você polvilhar as fatias de maçã com suco de limão rico em vitamina C, elas manterão sua cor.

Devido à sua alta agressividade, os radicais livres também podem atacar e danificar os componentes básicos de nossas células. Antioxidantes como vitamina C, vitamina E, selênio e zinco atuam como antagonistas dos radicais livres e protegem as células.




Sistema imunológico


A vitamina C é uma parte importante do nosso sistema imunológico, muitas pessoas sabem disso. Mas também a vitamina B6, B12, vitamina D, ferro, selênio, cobre e ácido fólico são importantes para uma defesa imunológica normal. Você quer fazer algo pelo seu sistema imunológico com a nutrição certa? Em uma dieta equilibrada e variada, todas essas substâncias estão incluídas.



Ossos e articulações


Enquanto isso, os profissionais médicos sabem que nossos ossos e articulações dependem de toda uma gama de nutrientes: assim, a vitamina D garante uma boa absorção e utilização de cálcio. Vitamina K, magnésio, zinco e manganês também desempenham um papel importante no metabolismo ósseo. Importante para as articulações: a vitamina C apóia a formação de colágeno para a produção normal de ossos e cartilagens.



Equilíbrio ácido-base


Muitos alimentos de origem animal ricos em proteínas, como lingüiça, queijo, carne e ovos, acidificam o corpo.

O zinco é básico e contribui para um equilíbrio ácido-base normal. Encontramos zinco no espinafre, couve de Bruxelas, batata, aveia e nozes.

Se os rins tiverem que lutar permanentemente contra muitos ácidos, isso também pode se manifestar em um nível aumentado de hormônios do estresse no sangue. Os hormônios do estresse, por sua vez, enfraquecem nosso médico interno.



Ouça os conselhos do seu médico interno com mais frequência. Se aprendermos a prestar atenção ao que realmente nos faz bem, já foi dado um grande passo para fortalecer e proteger nosso corpo. O jejum sempre foi considerado uma fonte da juventude na medicina natural, mas por muito tempo foi descartado pela medicina convencional como um costume antigo. Desde a descoberta do biólogo japonês Yoshinori Ohsumi, o assunto do jejum se tornou um campo independente de pesquisa.


Jejum - Férias para as nossas células


Yoshinori Ohsumi, é um biólogo celular e professor da Universidade de Tóquio, recebeu o Prêmio Nobel por suas descobertas sobre autofagia durante o jejum. A autofagia também é conhecida como "coleta de resíduos de células" e é um dos processos mais saudáveis ​​do corpo.



Não comer é um remédio incrível


Em 2016, Oshumi recebeu o Prêmio Nobel pela descoberta dos genes que causam autofagia nas células.

A autofagia é um mecanismo de eliminação de nossas células que é acionado pelo jejum.

Os "resíduos celulares" velhos e parcialmente danificados são removidos - nossas células se limpam no jejum.

Nem precisamos ficar completamente sem comida. Períodos de jejum ainda mais curtos trazem muito.



Na forma mais conhecida de jejum intermitente, a pessoa se abstém de comer por 16 horas e pode comer por oito horas. O truque é que a fase de jejum é colocada na hora de dormir: por exemplo, você jejua das 20h às 12h no dia seguinte, o que significa que você pula o café da manhã. Das 12 às 20 horas, você pode comer o que quiser. Isso resulta em um período diário de jejum de 16 horas - uma fase de recuperação relaxante, na qual nosso corpo pode se regenerar.




Saúde a Todos!

A Herbalista - Terapia do Estilo de Vida -

naturopatia.aherbalista@gmail.com


23 visualizações
  • telegram icone
  • whatsapp_aherbalista
  • Facebook
  • Pinterest
  • Twitter
  • YouTube
  • messenger icone
  • Instagram

 - International Knowledge of Food, Herbs & Health -

© 2020  A Herbalista