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6 horm√īnios que afetam o envelhecimento das mulheres!


Com base nos resultados de pesquisas de cientistas, existem seis horm√īnios que s√£o muito importantes para a beleza das mulheres. A exist√™ncia desses seis horm√īnios tamb√©m desempenha um papel no processo de envelhecimento da pele.



O Estrogênio


O estrog√™nio √© um horm√īnio que desencadeia c√©lulas de fibroblastos para produzir col√°geno e elastina. Se a produ√ß√£o de horm√īnio estrog√™nio √© reduzida, isso causa rugas e flacidez da pele.



Para manter a produ√ß√£o do horm√īnio estrog√™nio no corpo, recomendamos comer sempre legumes frescos, frutas, verduras diversas, muito verde. Reduza o consumo de carne e prote√≠nas animais, pois pode suprimir a produ√ß√£o do horm√īnio estrog√™nio no organismo.


Para tratamento externo, use cremes que contenham fitoesterogênio, como soro e raiz de alcaçuz. Esses cosméticos podem combater o envelhecimento porque contêm liquiritigenina, um antioxidante que estimula a produção de colágeno. Quanto ao tratamento interno, você pode tomar suplementos que contenham fitoestrogênio, como por exemplo a planta Pueraria Mirifica, claro, com orientação profissional.




A Somatotropina


O horm√īnio somatrotopina diminuir√° com a idade. Quando esse horm√īnio diminui, a capacidade muscular come√ßa a diminuir e a gordura e as rugas aparecem em quantidades excessivas. Para evitar isso, recomenda-se atividades f√≠sicas regulares, como caminhar, fazer gin√°stica e outros esportes.


Al√©m da atividade f√≠sica regular, para aumentar o horm√īnio somatrotopina no corpo tamb√©m podemos fazer uma sauna e banho quente. Quanto ao tratamento interno, poder√° ser recomendado suplementos que cont√™m √°cido gama-aminobut√≠rico (GABA) para melhorar a qualidade do sono e aumentar a quantidade do horm√īnio somatotropina.




A Deidroepiandrosterona (DHEA)


DHEA √© um horm√īnio que tem a fun√ß√£o de combater o envelhecimento e tornar a pele mais calma. O problema √© que esse horm√īnio s√≥ √© produzido pelo organismo at√© a idade de 30 anos. Depois que esse horm√īnio n√£o √© mais produzido pelo organismo, os m√ļsculos come√ßam a enfraquecer, os vasos sangu√≠neos se tornam mais fr√°geis e a pele perde sua elasticidade.


Para manter a produção de DHEA, você pode consumir gorduras saudáveis, como nozes, sementes, peixes gordurosos e abacates. Além disso, coma alimentos protéicos como lentilhas, tofu, grão-de-bico, quinoa, linhaça, chia, brócolis, ervilhas, e outros.



A Melatonina


A melatonina √© um horm√īnio que funciona para regular nossas atividades. Esse horm√īnio que informa quando √© hora de descansar. Se esse processo for interrompido, pode causar um envelhecimento mais r√°pido. A falta de produ√ß√£o de melatonina causa rugas, perda de cabelo e manchas no rosto.


Para evitar isso, você pode comer alimentos ricos em melatonina. São bem vindos as cerejas, a banana, aveia em flocos, o gengibre, o tomate, abacaxi e milho. Evite álcool, cigarros e cafeína, pois pode interromper a produção de melatonina. Alguns medicamentos alopáticos podem interromper a produção de melatonina, como os anti-inflamatórios, que podem ser substituídos por alho ou açafrão. Pergunte sobre isso para um profissional.




O Cortisol


Altos n√≠veis de depress√£o podem desencadear o aparecimento do horm√īnio cortisol. Esse horm√īnio pode afetar negativamente a pele, dependendo do tipo de pele. O horm√īnio cortisol pode fazer com que a cor da pele fique cinza, muito seca, causando rugas e espinhas e oleosa. Esse horm√īnio destr√≥i os n√≠veis de col√°geno no corpo e torna a pele fl√°cida.


Para reduzir a depress√£o e o horm√īnio cortisoldevemos beber muita √°gua. Tamb√©m poderia tomar suplementos contendo a Rhodiola rosea, por exemple, para reduzir os n√≠veis de ansiedade e a quantidade do horm√īnio cortisol. Al√©m disso, meditar e ouvir m√ļsicas podem acalmar o corpo e a mente.




A Insulina


O horm√īnio insulina pode causar um aumento na quantidade de glicose no sangue. Quando a quantidade de glicose no sangue aumenta, o processo de envelhecimento ocorre mais rapidamente. N√≠veis altos de a√ß√ļcar podem causar rugas e flacidez da pele.


Para superar isso, voc√™ pode usar rotineiramente √≥leo de c√īco, que √© riqu√≠ssimo em vitamina E e pode ser usado como protetor solar. A luz solar tamb√©m ajuda na regenera√ß√£o da pele, tome sol no corpo todo ao menos 15 minutos por dia para ajudar reestabeler as fibras de elastina na pele. Enquanto o tratamento interno pode usar Chorela, Astaxantina, spirulina e principalmente vitamina C, pois j√° temos a produ√ß√£o natural de col√°geno no pr√≥prio corpo, mas sem a vitamina C este col√°geno se perde. O fixador seria a Vitamina C. O ch√° verde tamb√©m √© excelente como antioxidante.





Sa√ļde a Todos!

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